7 jaunības noteikumi
Vai esat pamanījusi, ka dažas sievietes ar vecumu kļūst tikai skaistākas un, ka patiesais vecums nav redzams ne uz ķermeņa, ne sejas? Tas ir kaut kāds katras sievietes noslēpums vai īpaša dabas mīlestība, kas lutina šīs būtnes? Visticamāk, tā ir dažu vienkāršu, visiem zināmu noteikumu un veselīga dzīvesveida ievērošana, jo cilvēka ķermenis ir veidots vienādi, nešķirojot ne tautību, ne maka biezumu. Bet to, kā mēs rīkojamies, lutinām savu ķermeni, ko lietojam uzturā, būtiski ietekmē mūsu ārējo izskatu. Piedāvājam ievērot vienkāršus noteikumus, lai saglabātu jaunību. Varbūt tie var palīdzēt Jums, ja ne pārvarēt bioloģisko vecumu, tad vismaz mazināt tā izpausmes.
Gremošanas sistēma
Sekot līdzi savai veselībai nepieciešams jebkurā vecumā. Aizcietējumi saindē organismu, un zarnu stāvoklis kļūst par galveno orgānu, lai Jūs justos labi. Kas ir pamatā, lai gremošanas sistēma būtu vesela? Pareiza pārtika - dārzeņi, augļi, graudaugi, ūdens, minimums saldumu.
Ūdens
Āda un ūdens ir savstarpēji saistīti. No tā, kādu un, cik daudz ūdens Jūs uzņemat, būs atkarīgs ādas stāvoklis. Katru dienu būtu jāpatērē 1,5-2 litrus ūdens, starp citu – tīrs, negāzēt dabas ūdens. Tas piepilda organismu ar skābekli un dzīvības enerģiju, padarot ādu gludu un samtainu.
Miegs
Miegam jābūt pilnvērtīgam. Tikai tādā gadījumā tas būs dziedējošs. Miega trūkums ir galvenais skaistuma ienaidnieks. Miegs ļauj atpūsties, ne tikai fiziski, bet arī garīgi.
Pastaigas
Svaigs gaiss ir nepieciešams, un tas jāiegūst visos iespējamos veidos – sākot no pastaigām līdz elementārai telpu vēdināšanai. Mēģiniet, cik vien iespējams doties garās pastaigās, noteikti atvērt logu telpā, kur gatavojaties strādāt vai gulēt.
Vitamīni
Jaunību un skaistumu var paildzināt, ja regulāri lietosiet vitamīnus. Labāk, ja šie vitamīni tiks uzņemti svaigu augļu un dārzeņu veidā, nevis ar uztura bagātinātājiem. Vitamīniem bagātākie produkti: apelsīni, pupas, spināti, lasis, tītars, rieksti, tomāti, melnā un zaļā tēja.
Dvēsele
Dvēseles stāvoklis atspoguļojas arī uz vizuālo pievilcību. Ja sirdī jūtaties jauna, tad arī seja izskatīsies svaiga un mirdzoša. Dariet lietas, kas Jums patīk, izbaudiet katru dienu, bieži smejieties, meklējiet pozitīvo pat negatīvajā un pierādiet sev, ka Jums viss būs (ir) labi, un tad Jums tiešām viss izdosies.
Kakls un rokas
Sievietes vecumu nodot kakls un rokas. Rūpējieties par šīm ķermeņa daļām, tikpat cītīgi, kā par seju. Mazgājot traukus, uzkopjot māju, noteikti izmantojiet cimdus. Jūsu ādai nepatīk netīrumi un temperatūras svārstības, kā arī ķīmikālijas, ar kurām ir piesātināti tīrīšanas līdzekļi.
7 noteiktie produkti, kas veicina svara zudumu
Ja vēlaties ātri samazināt svaru, tas nenozīmē, ka Jums nepieciešams badoties. Vienkārši diētas laikā nepieciešams lietot uzturā pārtiku, kas veicina svara zudumu. Jūsu uzmanībai 7 produkti, ar kuru palīdzību zaudēsiet svaru.
Lasis
Ideāls palīgs svara zaudēšanai un neaizstājams nepiesātināto taukskābju avots. Šie elementi ir svarīgi normālai organisma funkcionēšanai, it īpaši sirdij. Tāpēc, lasi uzturā vajadzētu lietot iknedēļu.
Kafija
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka ar kafijas palīdzību var palielināt treniņu intensitāti. Līdz ar to, mēs sadedzināt vairāk tauku šūnas. Kafija ir lielisks profilaktisks līdzeklis, kā arī, pagatavojot to pareizi, var baudīt garšīgu dzērienu. Pierādīts, ka kafija ir labs līdzeklis Parkinsona slimības, diabēta un dažu vēža paveidu profilaksei. Taču šajā gadījumā ir jālieto dabīgās kafijas pupiņas.
Jogurts
Šis produkts satur lielu daudzumu kalciju, kas palīdz remdēt izsalkumu un samazināt svaru. Daudzi laboratorijas pētījumi ir pierādījuši, ka regulāra šī produkta lietošana kontrolē cukura līmeni asinīs un neuzkrāj taukus.
Olas
Olas ir bagātas ar B un C vitamīnu. Daudzi zinātnieki ir apstiprinājuši faktu, ka cilvēki, kuri olas ēd brokastīs, vieglāk var zaudēt svaru, kā arī uzlādē ķermeni ar enerģiju, kas tik nepieciešama visas dienas garumā. Arī izsalkums tiek remdēts uz ilgāku laiku, nekā, Ja Jūs brokastīs apēdīsiet kruasānu.
Liellops
Ja Jums patīk gaļa, tad tā ir laba ziņa. Sarkanai gaļai piemīt patīkams aromāts, tajā ir mazāk kaloriju, tauku un holesterīna salīdzinājumā ar cūkgaļu. Ēdot liellopa gaļu, Jūsu ķermenis saņem 25% mazāk holesterīna.
Valrieksti
Valrieksti satur pietiekamu daudzumu olbaltumvielu un nepiesātināto taukskābju. Tā ir lieliska uzkoda un neradīs izsalkumu uz ilgu laiku. Turklāt tie nodrošinās Jūs ar proteīniem un labajiem taukiem.
Greipfrūts
Neviens nerunā par greipfrūtu, kā galveno uztura produktu. Bet, ja dienā apēdīsiet kaut pusi greipfrūta un izdzersiet glāzi svaigi spiestas sulas, tad mēneša laikā zaudēsiet pāris lieko kilogramu bez īpašas piepūles.
7 skaistuma noteikumi no dažādām pasaules valstīm
Katra valsts ir bagāta ar dažādiem skaistuma noslēpumiem. Austrumu sievietes saglabā savu skaistumu, izmantojot garšvielas. Dāmas no Rietumiem izmanto ledu un dažādas drogas. Katra no šīm receptēm ir laba, atliek vien izmēģināt.
Brazīlija
Šī valsts vienmēr ir bijusi slavena ar perfekta auguma modelēm. Šīs meitenes vislabāk pārzina noteikumu, kā uzlabot asinsriti un novērst celulītu. Lai Jūsu kājas un sēžamvieta nekad nezinātu par celulītu, tad iespēju robežās šīs ķermeņa daļas ir jāberž ar slapjām smiltīm (piemērotas būs arī rupji samaltas kafijas pupiņas).
Zviedrija
Sievietes jau no neatminamiem laikiem lieto ledu, lai saglabātu savu skaistumu. Mūsdienās tiek sasaldēts minerālūdens, nekādā gadījumā nedrīkst lietot krāna ūdeni. Vispirms pagatavo balto tēju, tad to atdzesē un sasaldē. Izmantot šos ledus kubiņus vislabāk no rīta, tādējādi lieliski tiks tonizēta āda.
Grieķija
Sievietes Grieķija droši vien zina visu skaistu matu noslēpumus. Viens no tiem ir rozmarīna novārījums. Tas lieliski attīra galvas ādu no netīrumiem un putekļiem, stimulē matu augšanu. atmodina no miega pat pasīvāko matu folikulu. Lai to pagatavotu, ņem rozmarīna zariņus, uzvāra 2 litros ūdens, tad ļauj atdzist. Kad mati, izmazgāti ar šampūnu, izskalojiet tos ar rozmarīna uzlējumu.
Dominikānas Republika
Kopš XV gadsimta, šīs valsts sievietes stiprina nagus ar ķiplokiem. Viņas izspiež ķiploka sulu un berzē ar to nagus. Tagad viss ir daudz vienkāršāk. Ķiploku var sīki sagriezt un pievienot pie nagu kopšanas līdzekļiem. Pirms lietošanas krēmam jāpastāv 10 dienas. Nebaidieties, smakas nebūs!
Ēģipte
Galvenais Ēģiptes sieviešu skaistums noslēpums - sistemātiska piena vannas izmantošana. Bet nevajag patērēt pienu spaiņiem! Lai to izdarītu, pietiks ar glāzi piena pulvera, 20 minūtes relaksējošas procedūras vannā, un rezultāts Jūs pārsteigs. Āda kļūst maiga, samtaina un gluda.
Ķīna
Šīs valsts sievietes vienmēr atšķiras ar perfekti gludu, bālu ādu. Viņas izmanto losjonu, kas pagatavots no rīsu ūdens. Lai to izdarītu, ņem 100 gramu rīsu, aplej tos ar ūdeni un atstāj uz 30 minūtēm. Un viss, losjons ir gatavs!
Izraēla
Galvenie šīs valsts sieviešu skaistuma noslēpums - Nāves jūras sāls. Lielākā daļa ekspertu apstiprina šo faktu, jo Izraēlas avotu sāls lieliski izvada no organisma dažādus toksīnus, baro ādu ar barības vielām, ārstē dažādas ādas slimības. Sievietes šajā valstī pievienot sāli masāžas eļļām, skrubjiem.
