LV RU
0
  Zvani un pasūti tūlīt 67788297 LV      RU       
Jaunumi
Segas un spilveni
Tavam Mazulim
Tavam Skaistumam
Tavai Veselībai
Tavai Virtuvei
Tavai Mājai
Tavam Auto
Alkohola testeri
Tavai Izklaidei
Fitnesam
Dārzam un atpūtai
Piepūšamie baseini
Raksti

  Raksti / Kas palīdz pārdzīvot ziemu

Kas palīdz pārdzīvot ziemu

Atzīstiet to, ka ar aukstuma iestāšanos, ir vēlme uzvilkt siltās drēbes, no rīta modinātāju mest pret sienu, pēc iespējas ātrāk ierāpties gultā zem siltās segas un palikt tur līdz marta mēnesim. Ja atbilde ir apstiprinoša, tad ir skaidrs, ka pret ziemu Jums nav īpašas simpātijas.

Piedāvājam piecas lietas, kas var palīdzēt Jums pārdzīvot ziemu. Tas noderēs diezgan plašam cilvēku lokam, jo pasaulē samērā maz personu, kuras nepanes tumšāko un aukstāko gada periodu. Šajā laikā visas vēlmes tiek atstātas novārtā, un prātā dominē tikai viena lieta – gulēšana un laiskošanās! Arvien vairāk izjūtam miega badu, visu laiku salstam, un no aktīvām un dzīvespriecīgām personām pārvēršamies par sava veida amēbām, kuras lēni „pārvietojas” pa noteiktu maršrutu: mājas - darbs – mājas.

Ziemu, diemžēl, vai par laimi, neviens neatcels, bet pārdzīvot šo laiku ar mazāku stresa devu, var.

 

Pirmā un vissvarīgākā lieta ir pilnvērtīgs miegs

Ja Jūs parasti guļat 6 stundas diennaktī, tad šajā laika periodā ir nepieciešamas 8 stundas pilnvērtīga miega. Kā zināms, ziemā ir ļoti maz gaismas, un organisms to uztver, kā pāriešanu uz „miega periodu”. Var, protams, tam aktīvi pretoties, vājināt imūno sistēmu un pusnomoda stāvoklī klīst 18 stundas diennaktī. Noteikti Jūs domājat, ka žēl ir tērēt laiku atpūtai, vairāk gulēt, bet rezultātā (ja ļausieties atpūtai) Jūs jutīsieties labāk un izdarīsiet vairāk. Tā kā, nekādas aktivitātes vēlu vakaros vai naktī vismaz vēl 3-4 nākamos mēnešus!

 

Otrā lieta - sekss

Ja mošanās no rīta ir kļuvusi par reālu problēmu, tad labāku risinājumu atrast nevar! Viens ir tas, ka no rīta Jūs lieliski spēsiet pamosties, bet vēl saņemsiet devu mundruma un laba garastāvokļa. Tātad, pirms drūmi rāpot uz vannas istabu, maigi pieglaudieties pie sava mīļotā vīrieša. Viņš jau nu noteikti no rīta mīlēšanās neatteiksies!

 

Trešā lieta – saule

Dabīgās saules trūkumu var aizvietot ar mākslīgo, tas ir, ar solāriju. Un pat tad, ja Jūs piekrītat ārstu teiktajam, ka tas ir briesmīgs ļaunums organismam, ziemas mēnešos ir vērts par to aizmirst. Pirmkārt, tas ir ideāls antidepresants. Tas palīdzēs pamosties no rīta un vakarā saglabāt smaidu.

Otrkārt, bez gaismas organisms nepārstrādā vairākus vitamīnus, un pavasarī Jūs varat iedzīvoties avitaminozē. Treškārt, apmeklējot solāriju, uzlabosies sejas tonis un tās stāvoklis. Taču atcerieties, ka viss ir labs ar mēru, lai neiedzīvotos apdegumos, ar 5-8 minūtēm vajadzētu pietikt.

 

Ceturtā lieta - pirts

Pirts, sauna vai vanna – tas, kā kurai labpatīk. Tas ir labākais veids, kā no ķermeņa izvadīt toksīnus, kas ziemas periodā izvadās gausāk nekā saulainajos gada mēnešos, jo organisms ir „aizmidzis”. Pie tam, pirts apmeklējums liks justies dzīvespriecīgai, kā arī lieliski pavadīsiet vakaru. Bet pēc pirts palutiniet ķermeni ar masāžu, mitrinošu ādas kopšanas līdzekli, jo ziemā āda paliek sausāka.

 

Piektā lieta – fiziskas aktivitātes

Ziemā ir ļoti dažādas atpūtas iespējas. No šī brīža modes tendences snovborda, līdz mūžīgai vērtībai slidošanai. Šīs fiziskās aktivitātes vislabāk izbaudīt jautrā kompānijā, vai arī divatā ar mīļoto cilvēku. Tā ir iespēja atrast jaunu kopīgu hobiju. Galu galā, pēc psihologu domām, kopīgas sporta aktivitātes un atpūta stiprina attiecības un uzlabo saskarsmi ar laulāto.

Pirms dodaties relaksēties uz pirti un gulēt astoņas stundas, vienkārši nepieciešamas fiziskas aktivitātes! Jebkura šāda nodarbe tonizēs ne tikai muskuļus, bet arī „pārrestartēs” galvas smadzenes, mazinās depresīvu noskaņojumu un aizkaitināmību, kā arī sagatavosiet ķermeni pavasarim! Patiesībā, tas vairs nav aiz kalniem!




SAŅEM JAUNUMUS E-PASTĀ
Reģistrējies un saņem info par akcijām
Šajā tīmekļa vietnē tiek izmantotas sīkdatnes.
Turpinot lietot šo vietni, jūs piekrītat sīkdatņu izmantošanai. Uzzināt vairāk.