LV RU
0
  Zvani un pasūti tūlīt 67788297 LV      RU       
Jaunumi
Segas un spilveni
Tavam Mazulim
Tavam Skaistumam
Tavai Veselībai
Tavai Virtuvei
Tavai Mājai
Tavam Auto
Alkohola testeri
Tavai Izklaidei
Fitnesam
Dārzam un atpūtai
Piepūšamie baseini
Raksti

  Raksti / Mīlam sevi un tievējam!

Mīlam sevi un tievējam!

Šīs revolucionārās diētas pamatprincips ir psiholoģiska pieeja, kurā nevajag ierobežot vai mainīt ierasto pārtikas produktu un dzērienu klāstu. Ievērojot šo soļu metodiku var samazināt savu ķermeņa svaru un lūkoties pēc apģērba, kas ir trīs reizes mazāks.

Daudzi cilvēki šādiem apgalvojumiem netic, jo bieži vien, ievērojot diētas, svars paliek nemainīgs vai liekie kilogrami atgriežas. Tomēr, lai zaudētie kilogrami paliktu pagātnē, izmaiņām ir jānotiek Jūsu galvā nevis apēsto kaloriju nemitīgā skaitīšanā.

Vairumā gadījumos uzturs mums ir līdzeklis kā panākt ideālu ķermeņa svaru un uzlabot veselību. Tomēr, bieži vien mēs sevi mokām, aizliedzot izbaudīt savu iecienītāko ēdienu. Pastāvīga paškritika, neapmierinātība ar savu izskatu – tas viss rada ļoti zemu pašvērtējumu. Tieši šī metode, kuras pamatā ir sevis slavēšana, ne nopelšana, ļaus Jums paaugstināt savu pašapziņu un justies lieliski:

  • Ja Jums šodien ir slinkums iet uz sporta zāli vai vienkārši neaizgājāt uz treniņu, slavējiet sevi, jo Jūs esat tik gudra! Jā, sports ir noderīgs, bet ne tādā apjomā!
  • Šodien Jūs izdzērāt lielu tasi karstās šokolādes vai apēdāt treknu kūkas gabalu? Jūs esat lieliska! Tik daudz enerģijas organismam sen nav bijis! Tagad varat apēst hamburgeru un izdzert glāzi kolas.
  • Pārāk vēlu ieradāties darbā, jo vienkārši aizgulējāties? Jūs lieliski rūpējaties par sevi, jo miegs ir tik veselīgs. Lieliska diena, lai tik daudz lietas paspētu izdarīt!

Liekas, kas var priecāties par neizdarīto vai nokavēto? Ja Jūsu katra darbība (laba vai slikta), izraisīs tikai negatīvas emocijas, tad pozitīvi rezultāti būs jāgaida ilgi. Lai uzlabotu savu attieksmi pret to ko darāt, saglabājiet savas domas, emocijas, pierakstot tās datorā vai izveidojot labo domu dienasgrāmatu. Pierakstiet tieši tās pozitīvās sajūtas vai sevis slavēšanu, nedomājot par pareizrakstību, jo humora deva ir viena no galvenajām sevis pilnveidošanas atslēgām. Galvenais, lai sirds priecājās un sejā parādās smaids! Metodika ir vienkārša: slavējiet sevi pat par to, ka esat sevi paslavējusi un izteikusi komplimentus.

Pārdomājiet visus savus stereotipus vai viedokļus, kas ir dziļi iesakņojušies Jūsu galvās. Pamazām sākot no tiem atbrīvoties, Jūsu organisms sāks zaudēt svaru. Piemēram, līdz šim domājāt, ka tikai ar intensīva sporta nodarbībām ir iespējams izveidot skaistas ķermeņa aprises. Labi, tad sāciet tievēt ar sporta palīdzību, nopērkot žurnālu par fitnesu. Ir mazāk jāēd, lai kļūtu slaida? Jā, Jūs noteikti ēdat nedaudz, salīdzinājumā ar ziloni!

Visus šāda veida paziņojumus piemērojiet uz sevi: Kremļa diēta ir ļoti efektīva? Tad no šīs dienas mans ledusskapis būs pazīstams kā Kremlis! Tātad, kopumā arī visa pārtikā, kas tajā atrodas, ir diētiska!

Jūs domājat, ka sevis slavināšana ir šīs metodes būtība? Jā, tieši tā! 

Mēs sākam mīlēt sevi, kad mēs sākam sevi slavēt.

Ja sieviete mīl sevi, tad arī izvēle paliek tikai viņas ziņā. Gribas, un apēd šausmīgo un bīstamo sviestmaizi, bet, ja vēlas, lutinās sevi ar garšīgu un veselīgu jogurtu. 

 

Tā, kuras mīl noteikumus un ieteikumus:

1.Pamostoties no rīta, paslavējiet sevi par lielisku dienas sākumu. Dzeriet iemīļoto rīta kafiju vai tēju, vēlreiz sevi paslavējiet!

2. Ar labpatiku mielojam acis uz savām skaistajām drēbēm, neskatoties uz to, ka tās joprojām ir par mazu.

3. Veicam visa apēstā statistiku! No stāvokļa “Ēdu visu, ko redzu” pārejam uz nākošo fāzi: "Redzu visu, ko ēdu”. Ieturam maltīti ar apziņu kļūt slaidākai un skaistākai, bez datora, televīzijas un sarunas ar draugiem. Ir nepieciešams nodrošināties un sagatavoties, ka šo procesu Jūs baudīsiet!

4. Lai izvadītu visus sārņus no organisma, divas nedēļas ēdiet putru un neko vairāk (rīsu, griķu, prosas, kviešu). Vāriet to bez sāls, taču sāli variet pievienot īsi pirms maltītes ieturēšanas. Izvairieties no jebkādām mākslīgajām piedevām, krāsvielām un saldinātājiem. Papildus dienas laikā variet palutināt sevi ar redīsiem. Dienas laikā dzerat ar pozitīvām domā uzlādētu, tīru ūdeni.

5. Izejot no mājām, esiet vienmēr pacilātā garastāvoklī un “dziedat” sev veltītas slavas dziesmas!

6. Ierodoties mājās, noskalojiet kājas, noteikti tās paslavējiet par lielisku pastaigu, palutiniet tās ar krēmu un pēdu masāžu, kā arī vēlreiz paslavējiet... šoreiz gan sevi visu!

7. Gatavojiet maltīti tikai tad, kad sevi slavējat. Ja Jums ir vientuļi, garlaicīgi vai skumji, tad paņemiet savu pierakstu kladi un aprakstiet savas pašreizējās sajūtas.

8.Esat izlasījusi šo rakstu līdz galam? Slavējiet sevi!

9.Vienmēr paslavējiet sevi ar to, ka vispār ar kaut ko sevi nodarbināt. Smaidiet un sāciet zaudēt svaru jau šajā brīdī!

 




SAŅEM JAUNUMUS E-PASTĀ
Reģistrējies un saņem info par akcijām
Šajā tīmekļa vietnē tiek izmantotas sīkdatnes.
Turpinot lietot šo vietni, jūs piekrītat sīkdatņu izmantošanai. Uzzināt vairāk.