LV RU
0
  Zvani un pasūti tūlīt 67788297 LV      RU       
Jaunumi
Segas un spilveni
Tavam Mazulim
Tavam Skaistumam
Tavai Veselībai
Tavai Virtuvei
Tavai Mājai
Tavam Auto
Alkohola testeri
Tavai Izklaidei
Fitnesam
Dārzam un atpūtai
Piepūšamie baseini
Raksti

  Raksti / Dators – Tavs draugs vai ienaidnieks?

Dators – Tavs draugs vai ienaidnieks?

Progress nav tikai cilvēces dzinējs un dators nav tikai uzticams palīgs darbā. Vēl nav veikti aprēķini cik daudz cilvēkiem dators un mūsdienu tehnoloģijas ir “palīdzējušas” sagraut veselību. Un cik daudz tā var kaitēt nākotnē?

Datoru slimība ir aktuāla mūsdienās un ar to sirgst ne tikai pieaugušie, bet arī bērni. Visbiežāk tas izpaužas, ka cilvēkam sāk parādīties astenoneirotiskais sindroms. Astoņi procenti cilvēku, kas strādā birojos ir ļoti uzņēmīgi pret dažādiem radiācijas veidiem. Dators rada elektromagnētisko lauku ar viļņu garumu 1,5 m, un atrodoties tam blakus, cilvēks saņem starojuma devu, ar visām izrietošām sekām. Cilvēks jūtas noguris, paliek viegli uzbudināms, cieš no galvassāpes un reiboņiem. Parādās atmiņas zudums, samazinās dzīvesprieks, pasliktinās sirdsdarbība un zūd ēstgriba. Bet atnākot vakarā mājās ir vēlme ātrāk aiziet gulēt, jo cilvēks jūt vājumu un spēka izsīkumu. Pēc negulētas naktis ir slikts garastāvoklis, vizīte pie ģimenes ārsta, neirologa sniedz īslaicīgu atvieglojumu vai bieži vien vilšanos un tas viss pārvēršas depresijā.

Jūs esat pārliecināti, ka tas viss var notikt ar citiem, tikai ne ar Jums? Tomēr, ja vēlaties izbēgt no šāda slimību komplekta, tad ieteicams izpildīt dažus priekšnosacījumus, lai dators kļūtu par Jūsu palīgu nevis ienaidnieku.

 

Vispārējie noteikumi

Kā jebkuru kaiti, datorslimību ir vieglāk laicīgi novērst nekā ārstēt tās izraisītās sekas. Sāksim ar telpu, kurā Jūs strādājat. Optimālais datoru skaits telpā ar platību 15 kvadrātmetri ir 3 līdz 4. Telpām noteikti ir jābūt labi vēdināmām, tas ir nepieciešams, lai uzturētu noteiktu mitruma līmeni telpās, piemēram, uz radiatoriem var uzlikt trauku ar ūdeni. Ja tādas iespējas nav, tad var attīstīties slimības, kas skar aizdeguni.

Pie datora Jūs varat nepārtraukti darboties divas stundas, ar pārtraukumu ik pēc 15-20 minūtēm. Pauzes ir domātas atpūtai nevis, piemēram, smēķēšanai. Viegla vingrošana, galda teniss, pašmasāža kakla skriemeļiem vai punktu masāža uz aktīvajiem punktiem uz sejas un rokām, tas viss, lai palīdzētu atbrīvoties no uzkrātās negatīvās enerģijas.

 

Atcerieties par acīm

Starojums, kā arī sliktas kvalitātes vai slikti noregulēts monitors, ir iemesls tam, ka Jūsu acis ātri “nogurst”. Monitoram jāatrodas acu līmenī, un vismaz pusmetru attālumā. Ekrānā nedrīkst nokļūt saules gaisma, tādējādi veidojot atspīdumu. Lai acis ātri nenogurtu, pārdrukājot garākus tekstus, tiem jāatrodas uz speciāla statīva. Darbu ieteicams veikt ar īpašām brillēm. Zaļa krāsa veiksmīgi palīdz pret nogurušu acu sindromu, tāpēc ieteicams sev tuvumā novietot skaistu dabas ainavu.

Padoms: vienkāršs vingrojums acīm - izslēdziet monitoru, papildus apgaismojumu, aizsedziet acis ar plaukstu un vienu vai divas minūtes palieciet šādā stāvoklī. Acu āboliem šajā gadījumā ir jābūt nekustīgiem, tādējādi Jūs ļausiet atpūsties acu muskuļiem.

 

Palīdzība rokām

Ilgstošs darbs, strādājot ar klaviatūru, ietekmē asinsvadus un roku locītavas, attiecīgie asinsvadi tiek saspiesti, locītavas tiek deformētas. Periodiski masāža katram roku pirkstam un rokām noņems saspringumu un veicinās asinsriti.

Padoms: Sagatavojiet kontrasta vannas, pievienojot jūras sāli vai sāls un priežu skuju ekstraktu. Iemērciet rokas vannā, kurā ir 40 °temperatūra un paturiet 10 minūtes un tad otrā vannā 25-30 ° temperatūras. Vislabāk, ja šo procedūru veiksiet 10 dienas.

 

Profilakse

Svarīga loma datorslimību profilaksē ir pareizam uzturam, vismaz 3 reizes dienā. Ierobežojumu pārtikas izvēlē nepastāv, taču tam jābūt bagātam ar augu šķiedrām un piena produktiem. Ēdiet banānus, kas papildus satur ogļhidrātus un serotonīna vielas, jo tās regulē zarnu darbību. Āboli ir ļoti nepieciešami, kā arī valrieksti. Ne velti šie rieksti atgādina smadzeņu puslodes. Daba pati norāda, kas ir nepieciešams un dod stimulējošu ietekmi uz smadzenēm, kā arī uz organismu kopumā.

Padoms: 200 g sasmalcinātu riekstu sajauc ar 300 g medus, pievieno žāvētas aprikozes, plūmes, 50 g alvejas sulas un sulu no pieciem citroniem. Ļauj šai masai nostāvēties trīs līdz četras dienas. To lieto pa karotei trīs reizes dienā pirms ēšanas.

Ir zināms, ka ūdens, kas bagātināts ar sudrabu, stiprina imūnsistēmu un stimulē organismu.

Padoms: Ūdenī uz divām diennaktīm ievieto seno laiku sudraba monētu. Glāzei šāda ūdens pievienojiet pusi glāzes burkānu sulas, dzērvenes, smiltsērkšķi, sulu no trim citroniem un 100 g medus. Šo dzērienu lietojiet pa pusglāzei no rīta un vakarā pirms ēšanas.

Lai mazinātu nogurumu un kairinājumu, lietot ēteriskās piparmētras, rožu, lavandas eļļas, ja ir zems asinsspiediens tad derēs magnolijas vai ģerānijas eļļa. Uzpiliniet dažus pilienus uz kabatas lakatiņa un ieelpot.

Profilakses nolūkos derēs arī fitoterapija – piemēroti augu maisījumi – maura sūrene, ziemas krese, asinszāle, piparmētra, apiņu rogas, citrons, āboliņš, bērzu pumpuri, priede. Uzlējumu no četriem vai pieciem augiem dzeriet no rīta un vakarā pa pus tasei pirms ēšanas.

Un visbeidzot - kustieties vairāk, un cik bieži vien iespējams, cenšaties doties garās pastaigās.

 




SAŅEM JAUNUMUS E-PASTĀ
Reģistrējies un saņem info par akcijām
Šajā tīmekļa vietnē tiek izmantotas sīkdatnes.
Turpinot lietot šo vietni, jūs piekrītat sīkdatņu izmantošanai. Uzzināt vairāk.